حس خوب | خلق زندگی ارزشمند

حقیقت این است که‌دست‌آوردهای ‌مان موجب ظهور وایجاد حس خوب نمی‌شود. عزم واراده

است که نقش تعیین کننده‌ای در این میان دارد.

(آنتونی رابینز)

 

ما همیشه حس وحال یکنواختی را در مسیر زندگی ‌مان تجربه نمی‌کنیم. گاهی در شرایط

سخت روحی وروانی هستیم وگاهی هم اوضاع وشرایط اقتصادی بر زندگی ما سایه

می‌افکند وگاهی هم اوضاع واحوال اجتماعی ویا سیاسی روز از درون افسار ما را

بدست‌می‌گیرد.

من فرشته بن رشیدیان هستم ودر این مقاله می‌خواهم کمی در مورد عزم واراده بنویسم

چراکه اراده باعث حس خوب در زندگی ما می‌شود.

 

اراده روانی است بیولوژیکی؟

علوم اعصاب نشان داده‌اند که اراده با سه بخش از مغز ما در ارتباط است که تمامی این سه

بخش در قشر جلوی مغز(PFC) واقع شده‌اند:

نیروی «من می‌توانم» که درست در قسمت بالای سمت چپ قشر جلوی مغز جای

  • گرفته وبه ما کمک می‌کند که به فعالیت های خسته کننده واسترس‌زا اهیت نداده وبه کار خودمان ادامه بدهیم.
  • نیروی «من نمی‌توانم» که در قسمت بالای سمت راست قشر جلوی مغز ما قرار دارد جواب‌های منفی که به خیلی از رفتار‌هایی که به اعتبار وبقای ما کمک می‌کند از این بخش صادرمی‌شود. مثلا شما در حین رانندگی به پیامک‌های شبکه پیام‌رسان‌تان جواب نمی‌دهیدواین زمانی اتفاق می‌افتدکه سمت راست قشر جلوی مغزتان به انداره کافی قوی شده باشد.
  • نیروی« من نمی‌خواهم » که در قسمت زیرین ومیانی قشر جلوی مغز ما قرار دارد. این قسمت از مغز ماست که به ما یاد‌‌آوری می‌‌کند باید قوی باشیم. برای رسیدن به خواسته‌های خود مقاومت کنیم این سه بخش به کمک یکدیگر اراده ما را سازمان‌دهی می‌کنند.

اگر این سه بخش انرژی ویا فعالیت کافی نداشته باشند اراده ما ضعیف خواهد بود که نتیجه

آن این است که ما کار یا دست‌آورد ارزشمندی نخواهیم داشت وهمین مسئله ممکن است

که در برهه‌های بعدی زندگی‌مان احساس پشیمانی کنیم.

به یاد داشته‌باشیم که مدام در پی انرژی‌زایی این سه بخش باشیم اما چطور؟

 

راه‌کار‌هایی برای انرژی‌زایی بخش اراده:

  • به اندازه کافی بخوابیم
  • مدیتیشن انجام دهیم
  • تحرک کافی داشته‌باشیم
  • غذا‌های گیاهی مصرف کنیم
  • کارهای مهم را در اولویت قرار داده ودراولین ساعات روز آن‌ها را انجام دهیم
  • بعضی از کار‌ها را به عادت تبدیل کنیم. اگر ما به طور منظم کار‌ها‌یمان راانجام دهیم این نظم برای ما به صورت عادت درمی‌آید.
  • حذف رفتارهای مخل وباز‌دارنده‌ای که در حقیقت انجام آن‌ها اتلاف وقت است.مثل زیاد خوابیدن های بیهوده.
  • محیط اطراف‌مان را تغییر دهیم.
  • خود‌دلسوزی را تمرین کنیم.

دور وبرمان رابا افرادی که با خواسته‌های ما اهداف مشترکی دارند پر کنیم.

همنشینی با افرادی که با ما خواسته‌هایی مشترک دارند باعث مشود با انگیزه زیادتری به

هدف‌مان عمل کنیم چراکه بی‌انگیزگی مدام در در کمین رسیدن ما به اهداف‌مان می‌شود.

 

سخن پایانی

وقتی دقیق به این ده مورد نگاه کنیم متوجه خلق یک سبک از زندگی می‌شویم سبکی که

حس خوب را در وجودمان درخشان وبا نشاط نگه می‌دارد.من امیدوارم که بتوانیم به طور

جدی ومستمر به این ده مورد در زندگی‌مان توجه کنیم. وبرای انجام آن‌ها برنامه وانگیزه

داشته باشیم اینکه از کجا وچطور شروع کنیم مهم نیست. مهم آرام آرام انجام دادن آن‌ها در

طول روز واز همین امروز است.

چراکه دستاورد‌ها باعث حس خوب در ما نمی‌شوند در حقیقت این حس خوب است که

باعث دست‌اورد‌های فاخر وارزشمند در زندگی ما می‌شود.

 

 

به اشتراک بگذارید
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در linkedin
پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *